ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
«ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ» Γιόγκα
Γέλιου
ΙΣΤΟΡΙΑ: Το Μάρτιο του 1995 ο Ινδός γιατρός
Μαντάν Κατάρια ανακάλυψε πολλές
σύγχρονες επιστημονικές μελέτες στις
οποίες περιγράφονταν τα πολλά
αποδεδειγμένα οφέλη του γέλιου στο ανθρώπινο μυαλό και το σώμα.
Σαν άνθρωπος της δράσης ο dr. Kατάρια
αποφάσισε να δοκιμάσει στην πράξη τα αποτελέσματα του γέλιου στον εαυτό του και
τους άλλους. Έτσι πήγε σ’ενα δημόσιο πάρκο της γειτονιάς του και με 4 άτομα
στην αρχή, τα οποία σε λίγες ήμερες έγιναν 50, κατάφερε να δημιουργήσει το 1ο
κλαμπ γέλιου.
Μαζεύονταν μια συγκεκριμένη ώρα
στο πάρκο, όπου έλεγαν ανέκδοτα, αστείες ιστορίες και γελούσαν. Κάποια στιγμή
όμως οι ιστορίες και τα ανέκδοτα εξαντλήθηκαν και πριν αυτή η όμορφη συνάντηση
σταματήσει, ο γιατρός επανεξέτασε την έρευνά του, βρίσκοντας την απάντηση που
έψαχνε: Το σώμα μας δεν μπορεί να ξεχωρίσει το προσποιητό από το αυθόρμητο
γέλιο. Και τα δυο προκαλούν την ιδία «ΧΗΜΕΙΑ
ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ».
Στην επόμενη συνάντηση λοιπόν
άρχισε να προκαλεί προσποιητό γέλιο στην ομάδα των ανθρώπων που είχαν μαζευτεί,
με αποτέλεσμα το γέλιο από προσποιητό, νa μετατραπεί σε αυθόρμητο.
Στη συνέχεια ανέπτυξε μια σειρά
ασκήσεων γέλιου, προωθώντας την παιδική διάθεση.
Με τη βοήθεια της γυναίκας του
Μαντούρι (δασκάλα Γιόγκα Πραναγιάμα), ενσωμάτωσαν στοιχειά της αρχαίας μορφής
γιόγκα (εισπνοή-εκπνοή) κι έτσι το μείγμα αυτό είχε σαν αποτέλεσμα τη
δημιουργία της Γιόγκα Γέλιου.
Το κλαμπ Γέλιου, η Γιόγκα Γέλιου ξεκίνησε με λίγα άτομα στην Βομβάη
της Ινδίας και σήμερα είναι παγκόσμιο φαινόμενο με πάνω
από 6.000 κλαμπ σε 65 χώρες και τα νούμερα συνεχώς αυξάνονται… !!!
ΤΑ
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΕΛΙΟΥ
ΓΙΝΟΜΑΣΤΕ
ΠΑΙΔΙΑ: Τα παιδιά γελούν όχι γιατί διαθέτουν αίσθηση του χιούμορ,
αλλά γιατί απλά είναι στη φύση τους να είναι γεμάτα χαρά! Για να αναπτύξουν οι
ενήλικες ξανά την ικανότητα να γελούν
από χαρά, πρέπει να απομακρύνουν τις στρώσεις ενδοιασμών που δημιουργούνται από
τον εαυτό τους, την οικογένεια και την κοινωνία. Η Γιόγκα Γέλιου διευκολύνει
μια διαδικασία εκκαθάρισης αυτών των ενδοιασμών βοηθώντας τη φυσική ροή του
γέλιου να απελευθερωθεί από μέσα μας και να αρχίσει να ρέει.
ΔΙΔΑΣΚΟΥΜΕ
ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΝΑ ΓΕΛΑ: Το σώμα
μπορεί να εκπαιδευτεί να γελά κατά βούληση, είναι σα να μαθαίνουμε να κάνουμε
ποδήλατο από τη στιγμή που θα το καταφέρουμε, δεν το ξεχνάμε ποτέ. O καθένας
μπορεί να γελάσει χωρίς καν ένα
εξωτερικό ερέθισμα. Δεν βασίζεται στο χιούμορ και στην κωμωδία. Γελάμε σαν
άσκηση.
ΚΙΝΗΣΗ: Υπάρχει ένας καλά εδραιωμένος
σύνδεσμος ανάμεσα στο σώμα και το νου. Οτιδήποτε συμβαίνει στο νου συμβαίνει
και στο σώμα, παράδειγμα οι θλιμμένοι άνθρωποι ή αυτοί που πάσχουν από
κατάθλιψη, το εκφράζουν μέσα από τις κινήσεις του σώματός τους. Η ομιλία και η κίνησή
τους επιβραδύνονται σημαντικά. Η Γιόγκα Γέλιου χρησιμοποιεί αυτό το διπλό σύνδεσμο
νου και σώματος, ώστε να αλλάξει τη νοητική μας κατάσταση μέσω σωματικών
κινήσεων, όπως επαναλαμβανόμενο χειροκρότημα, τραγούδι, ασκήσεις γέλιου και
αναπνοών.
ΟΦΕΛΗ
ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΕΛΙΟΥ
ΔΡΑ
ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ: Μειώνοντας
τις σχετιζόμενες με το άγχος ορμόνες και τα επίπεδα πεπτιδίων.
ΟΡΜΟΝΕΣ
ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ: Απελευθερώνονται
οι ενδορφίνες.
ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ
ΣΥΣΤΗΜΑ: Το γέλιο
ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα με άμεσες αυξήσεις και τόνωση στα επίπεδα
των κυττάρων που καταπλέουν τους ιούς
και τις φλεγμονές καθώς και στα κύτταρα
που καταπλέουν τον καρκίνο.
ΟΞΥΓΟΝΟ
ΚΑΙ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ: Το γέλιο
παρέχει μια εξαιρετική καρδιοσωματική άσκηση. 1 λεπτό εγκάρδιου γέλιου
ισοδυναμεί με 10 λεπτά jogging. Ο
συνδυασμός βαθειάς εισπνοής και πλήρους εκπνοής, προκαλεί άριστη οξυγόνωση.
ΑΥΞΗΜΕΝΗ
ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ: Το γέλιο
προκαλεί ένα εσωτερικό jogging το όποιο
κάνει μασάζ στα εσωτερικά όργανα ενισχύοντας την κυκλοφορία στο πεπτικό και λεμφικό σύστημα.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ
ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ: Έρευνες
δείχνουν ότι οι ενήλικες που εκφράζουν την παιδικότητα τους, συνεχίζουν να
μαθαίνουν κοινωνικές δεξιότητες και να βελτιώνουν την συναισθηματική τους
νοημοσύνη.
ΒΕΛΤΙΩΣΗ
ΤΩΝ ΚΟΙΝΩΝΙΚΩΝ ΣΥΝΔΕΣΜΩΝ: Μέσα από
τη δυναμική της ομάδας η γιόγκα γέλιου παρέχει κοινωνικές συναναστροφές
πραγματικού ανθρωπινού ενδιαφέροντος, κάτι που αποτελεί το πρώτο αίτιο μιας
ευτυχισμένης ζωής.
ΚΑΘΑΡΣΗ: Ξεμπλοκάρισμα των καταπιεσμένων
συναισθημάτων.
ΧΤΙΣΙΜΟ
ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ: Το γέλιο
μας κάνει να νιώσουμε άνετα σε οποιαδήποτε κατάσταση.
ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ
ΘΕΤΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ: Σε μια
συνέδρια της Γιόγκα Γέλιου
εξουδετερώνονται στην κυριολεξία οι αρνητικές σκέψεις και γεμίζουμε με θετική ενέργεια που κρατά
για αρκετές ημέρες.
ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ: Το κοκκίνισμα που προκαλείται στο
πρόσωπο, λόγω της βελτιωμένης κυκλοφορίας ,αφήνει το δέρμα λαμπερό και
αναζωογονημένο. Επίσης η άσκηση των μυών του πρόσωπου που προκαλείται λόγω του
γέλιου, μειώνει τις ρυτίδες και τη χαλάρωση συσφίγγοντας και τονώνοντας του
μυς.
Οι
τεχνικές της Γιόγκα του Γέλιου είναι αποτελεσματικές ακόμα και για εκείνους
τους ανθρώπους που έχουν χάσει το γέλιο τους ή απλά δεν έχουν καμία απολύτως
αίσθηση του χιούμορ.
ΟΙ
ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΣΥΧΝΑ ΛΕΝΕ:
«δεν
νιώθω καλά σήμερα,
δεν μπορώ
να γελάσω,
δεν έχω
όρεξη να γελάσω»
ΕΜΕΙΣ ΛΕΜΕ:
«δεν έχει
σημασία,
φέρε απλά
το πρόθυμο σώμα σου
και θα σε
κάνουμε
να γελάσεις»!!!
Έλα
λοιπόν κι εσύ να γελάσεις μαζί μας γιατί το ΓΕΛΙΟ, αυτή την εποχή που η κρίση
μας έχει επηρεάσει όλους ψυχολογικά, το έχουμε περισσότερο ΑΝΑΓΚΗ από ποτέ!!!
ΣΑΒΒΑΤΟ 02/03/13 ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΣΑΒΒΑΤΟ
ΣΤΙΣ 12:00-13:00
Τη Γιόγκα Γέλιου μπορεί να την παρακολουθήσουν και μη
μέλη του γυμναστηρίου μας.
1η Συνεδρία
ΔΩΡΕΑΝ
Συμμετοχή 10ε
το δίμηνο
»